biceps 28

Jestem po badaniach. Przypomnę aktualnie na 100 mg tyg prolongatum i 25 mg clomifenu. Krwinki czerwone (RBC) 5,77 T/l Norma: 4,50 - 5,70 Hemoglobina 17,0 g/dl Norma: 12,0 - 16,8 Hematokryt 48,3 % Norma 40,0 - 49,5 PSA całkowite 0,33 ng/ml Norma <= 4 Estradiol (s) 142 pmol/l Norma 28 - 156 Estradiol (jedn.tradyc.) 38,77 pg/ml Norma 7,63 - 42,6 FSH [...]

[...] dostane aparat dopiero więc nie linczujcie mnie. fotki będa z dzisiaj więc bez przekłaman więc tak zmiany wymiary waga 82,5 kg +2,5kg przedramie w czajniku 33cm +1cm biceps 38 +1cm barki wydech 122 +1cm klatka wydech 107 +2cm talia 83 +1cm pas 84 +1cm udo 60,5 +1,5cm łydka 40 +2cm wyniki siłowe wyciskanie sztangi na skosie 40/45/45/50 po [...]

trening : BICEPS 1.UGINANIE SZTANGI ŁAMANEJ WĄSKO: 38KG.*12, 40 KG.*10, 42KG*8 2.UGINANIE RAMION NA SUWNICY GLOWA W DÓŁ <ZDJECIE> + 20 KG - 12 UGINANIE RAMION NA SUWNICY GLOWA W DÓŁ +28 KG - 10,8 3. UGINANIA MLOTKOWE HANTLAMI 22* 10, 22KG *10, 22 KG *8 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2009-04-09 22:36:22

[...] wyciskanie na barki i wprowadzam wiekszy ciężar - zmieniam ilość powtorzeń przy bicku i tricepsie (z 20 na 10) dzieki czemu osiągne zamierzoną przez Ciebie ilość serii i co dalej? Dodam że priorytet to biceps i klata więc szkoda mi tego ruszać Może zmniejszyc ilość serii a zwiększyć ciężar? Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-25 21:28:17

niewiem czemu nie wchodzi cała fotka mam 3 X 900 g ostrowi, thermo fat burnera i amino 4500 dzis wazenie i pomiary: waga 77kg klatka 102 talia 93 biodra 96 biceps 33 przedramię 28 jak widac kiepawo. dzis nowa dieta i ruszamy jeszcze raz z walka :) pozdrawiam Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-03-25 20:16:07

[...] mnie nie było - niestety brak netu ale trenuje nadal 3.05.2008 waga 77kg --> 76kg klatka 102 --> 103 talia 93 --> 90.5 biodra 96 biceps 33 --> 33.5 przedramię 28 --> 29 niewielkie zmiany ale jednak sa :) z treningu Mass jestem bardzo zadowolony, za 2 tyg konczy sie cykl 6 tyg. i niewiem [...]

biceps 33 --> 33.5 przedramię 28 --> 29 no niezle, przedramie wiecej uroslo niz bicek :P co do treningu mass, podaj link do niego ;) a no i slucham sie KING'a i WUCHTY ;) pzdr

[...] płasko x3 Podciąganie na drążku x3 OHP ( wyciskanie żółnierskie ) sztangą stojąc x3 Wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem ( na triceps ) x2 Uginanie ramion ze sztangą ( biceps ) x2 B Martwy ciąg ze sztangą x4 Łydki ze sztangą siedząc x2 Dipy na klatę x3 Wiosłowanie sztangą x3 OHP ( wyciskanie żółnierskie ) hantlami stojąc x3 Wyciskanie [...]

Z tej ankiety podałem prawie wszystko w temacie, ale dobra uzupełniam o ankiete : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: w trakcie -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: FBW [...]

Siemaneczko!, Ten miesiąc był dla mnie słaby waga stała, ale po 2 tygdoniach od ostatniej wpiski dodałem 200kcal z WW i ostatnie dwa tygodnie coś ruszyło. Wygląda to tak: Biceps: 34,9->35,2 (+0,3cm) Klatka: 102,5->103 (0,5cm) Przedramie: 28,7-->29 (+0,3cm) Brzuch: 80,5->82,5 (+2cm) <------ Po sporej ilości jedzenia wiec mysle że kolo 1cm przyszlo [...]

Siemaneczko!, Ten miesiąc był dla mnie słaby waga stała, ale po 2 tygdoniach od ostatniej wpiski dodałem 200kcal z WW i ostatnie dwa tygodnie coś ruszyło. Wygląda to tak: Biceps: 34,9->35,2 (+0,3cm) Klatka: 102,5->103 (0,5cm) Przedramie: 28,7-->29 (+0,3cm) Brzuch: 80,5->82,5 (+2cm) <------ Po sporej ilości jedzenia wiec mysle że kolo 1cm przyszlo [...]

Siemaneczko!, Ten miesiąc był dla mnie słaby waga stała, ale po 2 tygdoniach od ostatniej wpiski dodałem 200kcal z WW i ostatnie dwa tygodnie coś ruszyło. Wygląda to tak: Biceps: 34,9->35,2 (+0,3cm) Klatka: 102,5->103 (0,5cm) Przedramie: 28,7-->29 (+0,3cm) Brzuch: 80,5->82,5 (+2cm) <------ Po sporej ilości jedzenia wiec mysle że kolo 1cm przyszlo [...]

[...] na płaskiej 130kgx1 na przysiadzie i 120x1 w MC i zacząłem sie bawić w rwaniowe pushpressy gdzie też chce budować siłę. PODSUMOWANIE REDUKCJI do redukcji z zeszłego roku : biceps: 33,5cm-->35,5cm(+2cm) klatka 100--> 104,5cm(+4,5cm) przedramie 28--> 31cm(+3cm) Udo:53-->57,5cm(+4,5cm) Łydka 35,5-->36,5(+1cm) brzuch 80-->79,5cm(-0,5kg) WAGA: [...]

[...] mi napisac te sporty najbardziej te sporty gdzie jest najmniej siniakow bo jak mam zobaczy to mnie wycofa z sportu najbardziej by sie przydala ta koszykowka bym tez wylal wiadro potu a wysoki jestem czekam na odp a na biceps by mi sie przydalo bo bylby wyglad tylko dlatego trenuje na biceps Zmieniony przez - KakashiPL w dniu 2007-11-28 21:30:19

[...] 12-10p rampa plecy 1.wyciag do klatki w szer. 3s 12p wst.zm.miesni 2.drązek nachwyt 2s 15p metoda przerw wewnarz serii 3.drązek podchwyt 2s 15p m.przerw wewnątrz serii biceps 1.maszyna jednorącz 3s 8-10p metoda bez metody hihi 2.uginanie z hantlami stojąc 3s 10p dwugłowy uda 1.martwy ciąg z hantlami 3s 10p rampa łydki 1.wsp.stojac 3s 20p [...]

@unquel No tak ta ilosc przysiadow jest spowodowana brakiem sprzetu.. a wyciskanie sztangielek na skosie nie da rady? No niestety w skosie na da rady:/ Ta lawka ktora mam jest drewniana, prsota taka... @seba_kzn BICEPS: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (prosty gryf) 3x 12,10,10 4S DALBYM no na bica to wolal bym nie...chyba ze 8 [...]

28.10.2014 WTOREK Plecy - martwy ciąg 85/95/105/115 12/12/10/10 - wiosłowanie hantlem 19/21/24/27 12/12/12/12 - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 4x 12-10 - wiosłowanie sztanga w opadzie 50/60/65/70 12/12/12/12 Biceps - uginania z hantlami stojąc 11/13/13/15 12/12/10/10 - uginanie sztangi stojąc 25/30/35/40 12/12/10/10 - [...]

[...] 30.04.2013r http://www.iv.pl/images/05684836436724746401_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/67705570532202382590_thumb.jpg klatka 93 bodajże teraz 95 biceps 32 teraz 33 ( tak serio mierzone chyba ze 20 razy) Dieta: narazie rozpycham żołądek moja dieta to jeśc jak najwięcej ale zdrowo :) Zmieniony przez - pekulski104 w [...]

WIEK:21 WAGA:85 WZROST:187 . WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 . STAŻ NA SIŁOWNI:rok CEL CYKLU:masa/sila WYNIKI SIŁOWE: -klata:111 Mam jeszcze 9 strzałów winstrolu Narazie nic więcej niedam rady dostać da sie coś z tego sklepsc ? Zmieniony przez - hory_pastor w dniu 2012-09-28 15:14:19 Zmieniony przez - hory_pastor w dniu 2012-09-28 15:33:01

2 kwietnia , 7 tydzień trening: klatka + biceps + przedramiona długość treningu: 95 minut 1. pompki na poręczach 5p x cc/5p x 7,5kg/9p x 15kg/7p x 10kg/8p x 7,5kg/7p x cc 2. wyciskanie hantli płaska 10p x 20/5p x 25/10p x 30kg/11p x 25kg/14p x 20kg 3. gilotyna + rozpiętki (skos) 15p x 28 + 15p x 10/15p x 30 + 15p x 10/14-12p x 30 + 15p x 10/12p x [...]